La VERITÀ sulla RICOMPOSIZIONE CORPOREA
Se sono mesi che ti alleni e mangi seguendo il piano, ma rimani bloccato/a …
👆🏻Scopri come +500 uomini e donne riescono ad acquisire massa, asciugare le zone più difficili e scolpire il loro fisico ideale, senza avere una genetica superiore, usare sostanze chimiche o fare “diete da fame”.
In più, sempre all’interno del video ti mostro …
Il vero motivo per cui il tuo fisico rimane bloccato: non è la genetica, non è l'età, e non è il poco impegno a tavola o in palestra … piuttosto, si tratta di un meccanismo chiamato “plateau di adattamento sistemico”
Perché tagliare ancora le calorie e aggiungere altro cardio non solo ti impedirà di asciugare in modo focalizzato fianchi, basso addome e cosce, ma li peggiora (inoltre, così facendo rendi ogni settimana che passa più difficile uscire dallo stallo fisico)
La cosa che solo i bodybuilder professionisti sanno sui meccanismi fisiologici, e che usano sistematicamente per non bloccarsi mai con i loro volumi di massa (quasi nessuna fitness star la conosce, e non ha a che fare con il doping)
Perché il deficit calorico può diventare dannoso e controproducente se vuoi scolpire addome, fianchi e braccia
Perché la forza di volontà non ha niente a che fare con i risultati che stai ottenendo — e come mai le persone che si trasformano non sono necessariamente più disciplinate di te, ma stanno usando uno strumento che tu non hai ancora in mano
Passare i 35 o i 40 anni non ha niente a che fare con il tuo plateau fisico (ti mostro qual è invece la variabile concreta che determina se il tuo corpo risponde o no, a qualsiasi età)
La maggior parte delle persone che va in palestra seriamente ha una cattiva abitudine che sabota silenziosamente il metabolismo …
Continuare ad aumentare le ripetizioni e i carichi agisce sul testosterone, sul cortisolo, sulla qualità del sonno e sulla capacità di recupero … rendendo ogni allenamento meno efficace di quanto dovrebbe essere
Il “protocollo di allenamento periodizzato”, che batte su qualsiasi piano una normale scheda di allenamento fatta dal personal trainer in palestra
Il motivo per cui gli integratori che stai usando non stanno facendo quello che pensi (qui ti mostro la logica di scelta dietro a un integratore senza cadere nell’effetto placebo)
Smetti di saltare da un esercizio all’altro sperando che i muscoli rispondano e acquisiscano circonferenza mentre dormi. Piuttosto, prova questo rimedio durante gli allenamenti …
Il concetto che i preparatori atletici di alto livello usano per mantenere il corpo in uno stato di adattamento continuo — stimolando i muscoli a crescere e le zone più difficili ad asciugarsi, indipendentemente da quante ore passi in palestra
E molto, MOLTO altro!
Ciao, sono Roberto Buonomo.
Bodybuilder professionista e allenatore di alcuni dei volti più noti nel settore fitness e bodybuilding.
A 25 anni sono diventato atleta professionista IFBB — il più giovane italiano nella storia a ottenere la Pro Card, il passaporto per gareggiare tra i professionisti a livello mondiale
Nel 2019 ho vinto il Campionato Italiano IFBB nella categoria fino a 100 kg come titolo assoluto
Quello stesso anno sono arrivato secondo all'Arnold Classic Europe di Barcellona — una delle competizioni più prestigiose al mondo nel settore
Nel 2020 ho vinto il Ben Weider Worldwide Classic
Sono laureato in Economia e Finanza, Personal Trainer certificato ed Educatore Alimentare certificato
E oggi – in RB Coaching – io e il mio team multidisciplinare (con psicologa esperta in dca, medico, massoterapista, osteopata, coach e biologa nutrizionista) seguiamo centinaia di persone ogni anno, da atleti agonisti a persone che si allenano per il gusto di farlo, con lavoro, famiglia e una vita normale.